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2005年11月 7日 (月)

瞑想

成り行きで突然12月に名古屋でワークショップをすることになったので、何をしようか考えてみた。何か1つ瞑想もしたいと思って考えていたら、今までやったことのある瞑想を思い出したので、ご紹介しようと思います。私のインドの瞑想体験です。

12月3日に名古屋に行って、ワークショップと個人セッションをすることになった。早急にワークショップの内容を考えて友達に提出しなければ。最初はチャクラの瞑想1時間と、その他何か皆で遊べるようなものにしようと思っていたが、瞑想、瞑想・・・・と考えていたら、いろんな瞑想を思い出してしまった。

私は合計したらインドに2年位は住んでいて、瞑想三昧の日々を送っていたりしたので、いろんな記憶が頭を駈け巡り始めた。今の日本のストレスの多い生活とは程遠く、その頃は自分が世界で一番幸せな人の1人だと思っていた。日本じゃ瞑想も疲れててあまりやる気にもなれないが、ストレスなしで、ただやりたいことのみする生活をしていると、ただチャイやマンゴージュースを飲んでいるだけでも、木を眺めているだけでもとても満ちたりた気分になるものだ。あるがままを見ているだけで、とてつもなく幸せになれるんですよね。その記憶と瞑想がつながって、何十個の瞑想を思い出した。

  • 満月の夜にやった「フルムーン座禅」。普段は座禅なんかしても、いろんな思考がやってきて、とても座ってなんかいれたものではないのだけれど、満月の夜は違ってました。いつもと違い、ぐるぐる思考や感情が駆け巡るわけではなく、とても落ち着いた気分で座っていることができた。休憩で15分静かに歩くのだが、満月の月明かりの中、とても静かで落ち着いた気持ちだった。満月がまるで話しかけてきているようだった。たぶんこの時はとても優雅に歩いていたに違いない。幸せだー。
  • 「ワーリング瞑想」竜巻になる瞑想?1点を軸にして、くるくる回り続けるというスーフィーの旋回のメディテーションです。目を開けたまま、45分回り続けます。回り続けていると、センターが定まり、第2ステージの横になってお休みする場面では深いくつろぎがやってきます。私はこれをたまに夜にやっていました。周りの明かりがくるくるキラキラと回るのをボーっと見ながら陶酔状態?後で気持ちよく寝れました。これをワークショップでやるって言ったら、誰も来ないだろーなー。45分回ってたら、思考はだんだん遅くなり働かなくなってきます。最後にバターっと倒れてお休みするのが快感です。音楽がまたよいです。最初は、たー、たらったったー、とゆっくり始まりだんだん速くなって回転速度も増します。お酒を飲まなくても酔っ払いになれます。
  • 「まくらたたきの瞑想」泊り込みで1日中まくら叩きや、罵り、怒りで叫んだりし続けるというカタルシスの瞑想(瞑想なのか?)です。怒りを人に向けるのではなく、表現することによって安らぎを得る方法です。セミナー中、枕はギタギタ、ねじられ、踏ん付けられ、投げつけられ、殴られ、犯され、脅迫され、蹴られ・・・・ボロボロです。綿や羽がフワフワ飛んでました。でもいくら怒りっぽい人でも何十分か1時間、2時間やってるともう怒る気も失せてくるものです。しかし、そこでは終わらせてもらえない。セラピストの掛け声と共に、うおーとまた盛り上げ、やり続けるんですね。しんどい、疲れたと思っても駄目。人間の普段使っているエネルギーってのは少量なんですって。ある限界点を超えると、普段使っているエネルギーではなく、別のエネルギーが降りて来るそうで、そのエネルギーを引き出すために怒りがなくなっても叫び続けたんですね。マラソンの選手とかが苦しくなっても走っていたら、逆に調子よく走り始めるとかいうのは、限界を超えてエネルギーを引き出しているそうです。辛い、疲れたと思っていたのは頭が考えているだけで、人間って結構強いものなのかもしれません。体力に自信のなかった私ですが、皆と共に叫びながら1日中枕を手に持ち走り回ってました。あの時はほんとにパワーがあったと思います。普段の生活に戻ると、徐々にパワーも普通になってきましたけどね。

書き続けるときりがないですね。うーん。でもワークショップの時は満月でもないし、回るのも枕叩きもきついので、チャクラサウンド(チャクラの音に合わせてハミングする)かチャクラブリージング(チャクラの音楽に合わせて呼吸していく)とかがいいでしょうかね。←チャクラのバランスを整えることができます。あとはハートを開く瞑想とかかなー。←優しい気持ちになります。

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コメント

あまりんさーん!名古屋でお会いできるの、楽しみにしています!どんなワークショップになるんでしょうね~!万全なアシストしたいと思います。何かあれば、いつでも声かけてください☆ にしても・・・インドに2年も住んでたんですか!!驚 回る瞑想とか、考えただけでも酔いそうなんですけど・・・笑

投稿: nao | 2005年11月 8日 (火) 22:31

naoちゃん!こちらこそ名古屋楽しみにしてまーす。旋回瞑想は、この日本のストレスの多いところでやると、なんだか悪酔いして気分悪くなりそーな気もするのでワークショップでやるのはやめておきますが、これをやるとくるくる回りながら中心が定まってきます。周りでいろんな出来事が起こっていても(悲しいこと、辛いこと、楽しいこと・・・)中心を定めて観照するという瞑想のエッセンスが1回で味わえるかも。台風の目のように、周りではいろんな事が起こっていても、中心は静かで空という、中心の空をみつける瞑想だと思います。気持ち悪くさえならなければ、とても強力な瞑想の1つです。

投稿: あまりん | 2005年11月 8日 (火) 23:36

あまりんさーん!やっとこれた。
本当にパワーアップ中だね。
どうも最近瞑想瞑想って私の回りをめぐってるので超タイムリーだった。
瞑想ってよくわからないぜ~って思ってたんだけど「まくらたたきの瞑想」ってなんだかとってもオモロイんですけど。
瞑想ってそんなに難しいもんでもないのかなぁ~。
あ、前世ちゃんも楽しみにしてるね~

投稿: mitsuyo | 2005年11月 9日 (水) 03:38

mitsuyoさん
まくらたたき瞑想は怒ってる人、元気のない人にもよいかもね。ストレス解消で活き活きしてきます。特に皆でやるとなんだか楽しいです。瞑想もいろいろあるので、自分にあった、心地のよいものを選ぶのがポイントかしら。そんなに難しくないのもたくさんあります。前世療法はこちらも楽しみにしてまーす!

投稿: あまりん | 2005年11月 9日 (水) 20:08

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