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2016年11月24日 (木)

嫉妬について

「嫉妬」を国語辞書で引くと、こう書かれています。

  1. 自分よりすぐれている人をうらやみねたむこと。「他人の出世を―する」 
  2. 自分の愛する者の愛情が、他の人に向けられるのを恨み憎むこと。やきもち。悋気 (りんき) 。「夫の浮気相手に―する」

特に恋愛での女性の嫉妬は激しく、自分の恋人や旦那が誰か他の女性に好意を持ったり、浮気した時は大変だったりしますよね。男性でも嫉妬深い方はいるかとは思いますが、女性の嫉妬で困った方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか?

嫉妬で狂ったかのような人の話を沢山聞いたことがあります。嫉妬している本人もものすごく大変でしょうし、ぶつけられた相手も苦痛でしょう。でも嫉妬してる本人も苦しいけれどなかなか止められないのですね。

嫉妬は何かと比較することによって起こります。

誰かが自分より素敵な家に住んでいる、誰かが私より美しい・かっこいい、誰かが自分より金持ちだ、誰かが素敵な車や宝石を持っている、あの人は私より素敵な人と付き合っている、あの人は私よりモテル。

誰かと比較さえしなければ、嫉妬は起こらないのです。

自分と誰かを比較するのを止め、自分のありのままを受け入れ、自分の価値を見出すことができれば、嫉妬は消えてなくなります。

嫉妬の感情と取り組むのは大変で、自分でわかっていても、なかなか止められません。
嫉妬で苦しんでいる人は多く、自分で止めたいと思っていてもなかなか止められないですし、嫉妬される側も大変です。

嫉妬をしている最中に止めるのはとても難しいです。でも誰かと自分を比較するを止め、自分の価値を見つけていく方向からだったら、普段から少しずつ練習・実践できるのではないかと思います。

嫉妬深い人は、何に自分が嫉妬しやすいのか、又、自分はなぜその人と比較するのかを見つめ、どんな価値観や思い込みがあるのかに気づいてください。

美しい女性に嫉妬するパターンを持っているとか、お金を沢山持っていて自由に使っていると思う人に嫉妬する傾向があるとか、自由に旅行している人がうらやましいとか、素敵な仕事をしている人に嫉妬するとか、成功していると思う人に嫉妬するパターンがあるとか。

そして自分はその嫉妬に関するどんな思い込みを持っているかにも気づいてください。

「男は皆 美しくて若い女性を好きに違いない」(そして自分はそうでない)
「お金持ちは何でも買えて、素晴らしい人生を送っているに違いない。」

まずは自分が何に嫉妬しやすいか気づいて、その項目でどんな風に自分と比較するパターンがあるかに気づき、どんな思い込みがあるか掘り下げていきます。

そして徐々にその思い込みを手放し、比較するのを止めていけば嫉妬は消え失せます。

誰かと比較して、うらやましい。→ の次には嫉妬になるのですね。
「いいなあ」位で止まっていれば、嫉妬しなくて済むのです。

まずいきなり嫉妬しなくなるのは難しいでしょうけれど、少しずつ練習してみてください。

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