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2006年4月18日 (火)

5/6のワークショップのお知らせ

GW『ストレス解消&自分の本質を感じる』ワークショップを開催します。

ストレス解消したい方、運動しながら瞑想も試してみたい方、普段呼吸の浅い方、近視の方、イメージ力や直観力を高める方法を知りたい方、スッキリしたい方などにおすすめです。もちろん健康な方も歓迎です。リラックスしたい方は是非ご参加下さい。

n日時       2006年5月6日(土) 14:30~16:30

n会場       東京都大田区 都営浅草線 西馬込駅の駅前 ライフコミュニティ西馬込

n料金       2500円

n服装        運動しやすい楽な服装

n持ち物    運動できる室内用シューズ、床で横になったり座ったりしますので痛くないようにヨガマットや何か敷物色鉛筆やクレヨンなどお好みの色がかけるもの       

n問い合わせ&申し込み  問い合わせはコメントかメッセージ、申し込みはトップページの右側からメッセージを送って下さい。定員に達しましたら、締め切らせて頂きます。

【内容】

l         マンダラ瞑想1時間・・・・マンダラはサンスクリット語で『本質を持つもの』、『円 まるい』を意味します。強力なカタルシスのテクニックで、自然に自分の中心のエネルギーの輪をつくりだします。4つのステージに分かれています

  1. 第1ステージ 駆け足(その場所で)でストップなしの全速力で走り続けます。
  2. 第2ステージ 座って、風に吹かれてそよぐ草花のように体をまわします。これによってあなたの目覚めたエネルギーが第2チャクラ=へそのセンターへと導かれます。
  3.   第3ステージ 仰向けに横たわり、目を開け、眼球を時計回りに回転させます。これによって、あなたの中心に集まったエネルギーが第3の目(額のチャクラに導かれます。
  4.   第4ステージ 目を閉じて、静かにしています。

駆け足から始まってエネルギーが動き始め、円をえがきながらエネルギーの輪をつくります。第2チャクラから、第6チャクラ(第3の目)へ。第3の目はイメージ力、創造力、直感、透視など見ることと関連しています。このマンダラ瞑想は、ストレスや無意識の内に抑圧されている過去の痛みや感情を解放する作用があります心の緊張を解き、リラックス状態を体験したい方におすすめです

l         マンダラ塗り絵・・・・マンダラ瞑想後に皆で輪になって座り、自分の本質を感じ、マンダラ塗り絵で表現してもらいます。

l         シェアリング・・・・出来上がった(作成途中かもしれません)マンダラ塗り絵を見ながら、自分の本質とは何か-それを自己紹介してもらいます。ここでの自己紹介は、普段する職業や役職、住んでいる場所などの自己紹介ではなく、このワークショップで見つけたり感じ取ったりした、自分の本質というのを皆さんにシェアしてもらいます。

定員は10名位になります。興味のある方は、お気軽にご参加下さい。

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